गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए विभाग ने दिए सुझाव, जानना है जरूरी

भोपाल: मध्यप्रदेश में बढ़ती गर्मी के मद्देनजर लू से बचने के लिए लोक स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग ने आम नागरिकों को आवश्यक सुझाव दिए हैं। इसके लिये विभाग द्वारा एक एडवाइजरी जारी की गई है। इसके अनुसार आमजन को धूप और गर्मी से बचने को कहा गया है।

ये कहा गया है जारी एडवाइजरी में

•  घर के अन्दर हवादार, ठंडे स्थान पर रहे। यदि बाहर कार्य करना अति आवश्यक हो तो बाहरी गतिविधियाँ सुबह व शाम के समय में ही करें।
• अत्यधिक शारीरिक श्रम वाली गतिविधियाँ दिन के अधिकतम तापमान वाले घंटों में नहीं करें।
• सफेद व हल्के रंग के पतले वस्त्रों का उपयोग करें।
• सिर को कसे कपड़े या टोपी से ढके। जूते-चप्पल तथा नजर के काले चश्मे का प्रयोग करें।
• धूप में जाने से पहले भोजन व पर्याप्त पानी लें।
• अधिक से अधिक पेय पदार्थों, नॉन अल्कोहॉलिक जैसे नींबू पानी, लस्सी, छाछ, जलजीरा, आम पना, दही, नारियल पानी आदि का सेवन करें।
• ताजा एवं स्वच्छ भोजन का सेवन करें। शिशुओं तथा बच्चों, 65 वर्ष से अधिक आयु के महिला-पुरूषो को घर के अन्दर रखें।
• बंद गाड़ी के अन्दर का तापमान बाहर से अधिक होता है। कभी भी किसी को बंद, पाकिर्ग में रखी गाड़ी में अकेला नहीं छोड़ें।
• बहुत अधिक भीड़, गर्म घुटन भरे कमरों, रेल, बस आदि की यात्रा गर्मी के मौसम में अत्यावश्यक होने पर ही करें।
• किसी व्यक्ति को लू लगने के लक्षण दिखाई देते हैं,तो उसे तत्काल ठण्डे स्थान पर रखें। पानी, छाछ व अन्य तरल पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में पिलायें। यदि आराम नहीं लगे तो तुरन्त निकट के शासकीय या निजी चिकित्सालय में उपचार करवायें।